«Мұғалжар» аудандық қоғамдық-саяси газеті

Күзде иммунитетті қалай нығайтамыз?

Иммунолог дәрігер Ирина Ярцева News.ru басылымына берген сұхбатында күзде иммунитетті нығайту жолдарын айтты, — деп хабарлайды Massaget.kz тілшісі.

Дәрігердің сөзінше, ең алдымен күзде ұйқы режимін дұрыс ұстап, ауа райына сай киініп, таза ауада жиі серуендеу керек.

Иммунолог мүмкіндігінше, 21:00-де ұйықтай бастау керегін айтады. Жыл мезгілі өзгерген кезде адамның иммундық жүйесі де айналадағы өзгерістерге бейімделе бастайды.

Тепе теңдік сақтай білу де маңызды. Одан бөлек, күзде тұрақты физикалық қозғалыстар, оның ішінде жүру және кардиожүктеме де маңызды.

massaget.kz

Ұқсас ақпараттар

АСЫЛ ТАСТАН ӘШЕКЕЙ СОҒУДЫ АРМАНДАЙТЫН КЕЛІНШЕК

admin_mugalzhar

Алғаш рет айға жеке ғарыш кемесі ұшырылды

admin_mugalzhar

ҚУАНЫШ — ҚЫЗМЕТТЕГІ ЖОЛДАСЫМ

admin_mugalzhar

ПІКІР ҚАЛДЫРУ

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте, как обрабатываются ваши данные комментариев.